Регистрация | Войти

Массаж. Проведение массажа

Массаж улучшает циркуляцию крови и лимфы, что особенно полезно для людей, ведущих малоподвижный образ жизни. К тому же во время проведения массажа происходит раздражение рецепторов кожи, мышц, сухожилий, стенок сосудов, а это оказывает благотворное воздействие на центральную и вегетативную нервную системы. Конечно, лучше всего массаж сделает специалист. Но и домашний массаж - хорошее средство снять стресс и усталость после рабочего дня.

Общая площадь кожи взрослого человека около двух квадратных метров, а весит она три килограмма. Чем не поле для деятельности?

Массажисты говорят, что современники недооценивают осязание. Попробуем это исправить. У Вас есть два варианта: освоить массаж самостоятельно или вызвать массажиста на дом. Кстати, среди массажистов есть те, кто предпочитает работать с клиентами именно на дому. Это более расслабленная и комфортная обстановка. Главное правильно подготовить помещение к сеансу.

Перед проведением массажа лучше всего проветрить квартиру, принять душ. В комнате должно быть не холодно и не жарко, то есть должно быть комфортно именно для Вас. Так же необходимо подготовить и скамью для проведения массажа. Она должна быть теплой, для чего ее надо несколько раз окатить горячей водой.

Во время сеанса массажа  постарайтесь быть максимально расслабленным. А в случае затруднения следует прибегнуть к самовнушению. Можно также лечь на живот и, сделав глубокий вдох, напрячь все мышцы, после этого, выдыхая, расслабьте их.

Заказать «умелые руки» на дом - это не всегда дороже, чем пойти в клинику. К тому же после сеанса Вам не придётся куда-то идти, можно расслабиться и отдохнуть в привычной домашней обстановке. После массажа желательно полежать минут 30 - 40, выпить чашечку чая с мёдом. Лучше массаж делать после работы, чтобы отдых после массажа плавно перетёк в сон.

Те кто по рекомендации врача серьёзно занимается профилактикой и лечением различных недомоганий и болей с помощью массажа, покупают себе домой настоящий массажный стол. Он должен быть крепким и удобным, как для пациента, так и для массажиста. Желательно, чтобы ножки стола регулировались.

Конечно, вы можете делать массаж и самостоятельно, но для таких массажей вам наверняка понадобятся специальные массажёры.

К примеру, особенную популярность сегодня приобрели антицеллюлитные массажёры для женщин. Проводить массаж можно прямо в душе. Главное в таком массаже не владение специальной техникой, а регулярность. Они улучшают кровообращение, повышают тонус кожи, убирают эффект апельсиновой корки. При этом курс должен быть не менее 10 дней с использованием массажных масел.

Массажёры делают из разных материалов. Для душа лучше всего подходит акрил или каучук. Для удобства самомассажа щётки и тёрки снабжают длинными ручками или конструкциями из верёвки, которую можно закинуть за спину. Даже самые простые банные варежки, мочалки считаются массажными приспособлениями.

5
Ваша оценка: Пусто Средняя: 5 (4 голоса)

Похожие

Наверх