Регистрация | Войти

Как похудеть раз и навсегда

Как похудеть раз и навсегда

Подумать только, в эту самую минуту тысячи женщин во всем мире встают на весы и с надеждой в глазах следят за магической стрелкой. Ежедневно полные энтузиазма дамы борются с голодом, сидя на очередной диете, изнуряют себя тяжелыми физическими упражнениями, мечтают о том, как похудеют раз и навсегда. Но многие представительницы прекрасного пола не ведают о том, что подходить к процессу похудения нужно комплексно, уделяя внимание всем аспектам жизни. Наши советы помогут вам избавиться от лишнего веса, похудеть раз и навсегда.

1. Распрощайтесь с вредными привычками!

Милые дамы, знаете ли вы, что распространенное утверждение о чудодейственном влиянии сигарет на фигуру – жестокий миф! Многолетние исследования ученых показали: курение вовсе не помогает похудеть, более того, никотин вызывает сбой в работе эндокринной системы, что в свою очередь приводит к накоплению жиров на талии. Поэтому, если вы хотите быть стройной, как лань, иметь хорошую фигуру, смело распрощайтесь с сигаретами раз и навсегда!

Еще один враг на нашем пути к похудению – алкоголь. Спиртные напитки очень калорийны, к тому же раздражают стенки желудка, повышая аппетит. А любимое многими пиво, как и сигареты, щедро сглаживает разницу между полами, запуская в женском организме процесс накопления жира в брюшной области.

Если вы любите грызть сухари и жевать всевозможные вкусности, сидя перед экраном телевизора, искореняйте эту привычку раз и навсегда! Восторженно поглощая эмоции главных героев фильма, вы незаметно для себя поглощаете и лишние калории!

2. Будьте спокойны!

Если вы хотите похудеть, не стоит полностью отказываться от еды. Принимайте пищу только в спокойном состоянии. Если вы взволнованны, расстроены, взбудоражены или, не дай бог, злитесь на кого-то, отложите прием пищи. Под действием эмоций вы можете потерять контроль и значительно превысить норму. Лучше отдохните, успокойтесь, и только потом преступайте к трапезе.

3. Полюбите спорт!!!

Вы видели хотя бы одного атлета-тяжеловеса, а пышку-гимнастку? Думаю, что нет. Тогда вперед за стройной фигурой в спортивный зал! Фитнес, танцы, бег, плаванье, как и многие другие виды спорта, помогут вам похудеть. Балуйте свои мышцы упражнениями, позвольте организму избавиться от лишних килограммов! Только помните главное правило: если желаете похудеть, то раз и навсегда откажитесь от приема пищи за 2 часа до занятий и не ешьте в течение 2 часов после тренировки.

4. Помните: вода – лучший друг красоты!

Выпивайте по стакану воды сразу после пробуждения. Вода поможет организму очиститься и запустит работу желудочно-кишечного тракта. Старайтесь выпивать за день как минимум 8 стаканов чистой воды. Кстати, пара стаканов теплой воды способна понизить вечерний аппетит. Оказывается, вода способна творить красоту не только изнутри, но и снаружи. Начните утро с контрастного душа, и вы ускорите обмен веществ и зарядитесь энергией на целый день!

5. Питайтесь правильно!

Обратите внимание на свое питание. Возможно, пришла пора раз и навсегда разобраться с тем, что вы едите. Если вы действительно решили похудеть, то исключите из рациона вредные продукты, содержащие химикаты. Искусственная еда загрязняет организм и затормаживает обменные процессы. Ешьте больше овощей и фруктов, пейте витамины. Зачастую, чувство голода обусловлено нехваткой каких-либо витаминов или минералов. Может быть, и ваш организм, регулярно требуя подпитки, надеется получить необходимые элементы с пищей? Старайтесь есть легкую и здоровую пищу. Отличным завтраком будет каша, сваренная на воде с добавлением фруктов – вкусно и полезно. Ужинайте как минимум за 3 часа до сна!

Как известно, большинство диет помогают похудеть лишь на короткий срок. Мы же желаем похудеть раз и навсегда. Поэтому, дабы не стать жертвой очередной новомодной диеты, скажите «Нет!» подобным рецептам похудения, обещающим стройную фигуру. Все, что вам нужно – это научиться есть только тогда, когда действительно хочется, и уменьшить раза в 1.5 – 2 привычные порции. После того, как вы привыкнете кушать меньше, можете ограничивать количество потребляемых сладостей, жирных котлет и изделий из белой муки. Самое главное – выработать правильную привычку! И тогда желание похудеть приведёт нас к красивой фигуре.

6. Исключите стрессы!

Стрессы негативно влияют на состояние женского организма. Регулярные стрессы способны вызвать гормональный сбой и привести к нарушению обмена веществ. Почаще расслабляйтесь, научитесь контролировать себя, по возможности займитесь йогой. Кстати, недосыпание организм воспринимает как стресс. Ученые доказали, что продолжительный сон способствует снижению веса.

7. Любите любить…

Влюбленная женщина способна преобразиться до неузнаваемости. Коктейль положительных эмоций, наполняющий женский организм во время объятий с любимым - поистине чудотворное зелье. Принимайте его как можно чаще, и не забывайте про секс. Доказано, что во время занятий сексом усиливается кровообращение и учащается пульс, что способствует сжиганию жиров.

И в заключение совет от психологов: любите себя, любите свое тело и прислушивайтесь к его потребностям. Оглянитесь вокруг – жизнь прекрасна и полна приключений, которые не сможет заменить даже самый вкусный пирожок на свете!

4.882355
Ваша оценка: Пусто Средняя: 4.9 (17 голоса)

Похожие

Наверх